Perlas: Dalai Lama

"La clave para transformar nuestros corazones y mentes es tener un entendimiento de la forma en la que funcionan nuestros pensamientos y nuestras emociones. Necesitamos aprender cómo identificar a los lados opuestos en nuestros conflictos internos. Con la ira, por ejemplo, necesitamos ver cuán destructiva es la ira y, al mismo tiempo, darnos cuenta que hay antídotos dentro de nuestros propios pensamientos y emociones que podemos usar para contrarrestarla. Entonces, primero, entender que los pensamientos y las emociones aflictivas son destructivas y negativas, y segundo, intentar fortalecer nuestros pensamientos y emociones, que son sus antídotos, y así podemos gradualmente reducir la fuerza de nuestra ira, de nuestro odio y demás".